腰肌劳损的护理方法有哪些？

　　我们生活在一个危险的边缘，每天都有可能导致各种疾病，腰肌劳损就是我们最为常见的一种，所以我们日常生活中一定要了解腰肌劳损的护理，这样才可以有效的预防疾病的发生，下面我们看看专家是如何讲的。

　　一般，常见的腰肌劳损的护理方法有：

　　1、进行腰肌劳损的护理应避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

　　2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，进行腰肌劳损的护理应定时做松弛腰部肌肉的体操。

　　3、注意避免跌、仆、闪、挫，是腰肌劳损的护理的重要方面。

　　4、劳逸适度，节制房事，进行腰肌劳损的护理勿使肾精亏损，肾阳虚败。

　　5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

　　相信通过上面的介绍，大家对于腰肌劳损的护理也有了更多的了解，现在人们生活节奏相当之快，尤其是像上海，北京，深圳等发达城市，但是为了自己的身体健康，大家一定要做到以上几点，积极的预防腰肌劳损的发生。