腰肌劳损患者要如何护理身体

　　每一个人都应该保持健康的身材，那样自己才可以去拥有健康的腰部，同时自己也才可以去远离腰肌劳损这个疾病，但是现在社会上却存在较多的腰肌劳损患者，那么各位腰肌劳损患者应当怎么样护理好自己的身体呢？

　　1、注意保暖

　　腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要贪嘴吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！加强腰背部的保护。

　　2、注意饮食

　　患者在平时的饮食方面也要多加注意，多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等，注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。

　　3、注意保持正确的姿势

　　正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲，使椎间盘受到的力量不均匀，这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

　　各位腰肌劳损患者一定不能让自己的腰部着凉，那样自己的病情才不会轻易加重，同时人们应该去照顾好自己身边的腰肌劳损患者，不能让腰肌劳损患者干重活，那样各位腰肌劳损患者才可以早日恢复正常。