腰肌劳损患者要怎么样去护理身体呢？

　　社会上有一些人总是让自己的腰部受伤，因此也就导致社会上存在很多的腰肌劳损患者，而且腰肌劳损是一个会让人们的生活习惯发生巨大改变的疾病，那么社会上的各位腰肌劳损患者要怎么样去护理身体呢？

　　1、注意保暖

　　腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要贪嘴吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！加强腰背部的保护。

　　2、注意饮食

　　患者在平时的饮食方面也要多加注意，多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等，注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。

　　3、注意保持正确的姿势

　　正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲，使椎间盘受到的力量不均匀，这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

　　各位腰肌劳损患者一定要去养成健康的睡姿和坐姿，而且要注意保暖，那样自己的病情才不会加重，而且各位腰肌劳损患者还应该知道怎么样去保护好自己的腰部，那样自己才可以尽快摆脱腰肌劳损。