预防冠心病的七点有效方法

　　冠心病是主要发生在中老年群体身上的一种心脏疾病，这种疾病很多时候是由不良的习惯导致的，大家日常生活中要了解冠心病的诱发因素，做好科学的预防工作，那么生活中养成哪些习惯有助于预防冠心病呢，下面专家给各位读者介绍七点小知识。

　　（1）合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

　　（2）生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

　　（3）保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

　　（4）多喝茶，据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1%，偶尔喝茶的降为2.3%，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4%。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素，经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。

　　（5）不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。

　　（6）积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。

　　（7）预防冠心病应积极降压。

　　哪些好的习惯有助于预防冠心病，上面七点是小编做的介绍了，大家日常生活中一定也要养成良好的生活习惯，避免冠心病给患者的身体造成二次伤害，另外一旦发现身体有冠心病症状及时采取措施，避免疾病因为治疗不及时导致其它的并发症。