生活中从哪些方面可以有效预防冠心病

　　相信很多朋友都了解冠心病给患者的身体和心里带来的危害了，这种疾病已经严重威胁到患者的正常生活和健康，专家指出，改善平时的生活习惯对于预防冠心病的作用是非常重要的，那么平时如何做才能有助于预防冠心病呢？

　　（1）起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

　　（2）身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

　　（3）控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬

　　菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

　　（4）戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮

　　啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

　　（5）劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

　　（6）体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

　　改善平时的生活习惯有利于预防冠心病，希望上面六点大家能够从平时生活中认真做起，冠心病已经成为严重威胁中老年患者健康和生命安全的疾病，大家要从平时的生活做好冠心病的预防工作，避免疾病给我们的身体造成更大的危害。