腰肌劳损患者日常生活应注意
相信大家对腰肌劳损都非常熟悉了,这是一种常见的慢性骨科疾病,患者患上该病后,总感觉到腰部有疼痛感,另外,还出现腰部僵直的现象。为了避免腰肌劳损疾病的进一步加重,患者需要在日常生活中注意一些事项,比如需卧床休息等。一起来了解下。
1、注意保暖
腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖,避免腰部受寒,也不要贪嘴吃生冷的食物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。
2、注意饮食
患者在平时的饮食方面也要多加注意,多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等,注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。
3、注意保持正确的姿势
正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲,使椎间盘受到的力量不均匀,这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
以上三个方面的内容是关于腰肌劳损日常注意事项的相关介绍,相信大家在阅读后,对腰肌劳损这个疾病应该了解的更清晰了。在此提醒各位从事脑力劳动的朋友,平时要多注意身体健康,尤其是腰部,不要让自己患上腰肌劳损危害健康。