了解腰肌劳损的病因，做好日常护理

　　腰肌劳损比较常见于老年人，尤其是那些经常需要弯腰工作或者是腰部持续负重的人，更是该病的高发人群，而且职场上经常坐着的上班族也非常容易患上该病。因此，大家应该了解下腰肌劳损的发病原因，针对病因做好日常护理。

　　导致出现腰肌劳损疾病的常见因素是什么？

　　1、引起出现腰肌劳损的病因有很多方面，如急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损，治疗不及时处理方法不当、长期反复的过度腰部运动及过度负荷都是引起腰肌劳损的出现。

　　2、慢性腰肌劳损的原因与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状。鉴别这两个病最简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。

　　3、常见的诱发出现腰肌劳损的病因有3种：腰椎退行性脊椎炎、第3腰椎横突综合征和棘上、棘间韧带慢性腰肌劳损的损伤。

　　如何做好腰肌劳损日常护理？

　　1、进行腰肌劳损的护理应避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

　　2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，进行腰肌劳损的护理应定时做松弛腰部肌肉的体操。

　　3、注意避免跌、仆、闪、挫，是腰肌劳损的护理的重要方面。

　　4、劳逸适度，节制房事，进行腰肌劳损的护理勿使肾精亏损，肾阳虚败。

　　5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

　　所以，大家只有在了解了腰肌劳损的发病原因后，才能在日常生活中有针对性的做好预防工作，避免患上腰肌劳损危害身心健康。另外，患上该病后，大家一定要积极的面对，乐观的治疗，不过正规的医院才是治疗疾病的关键所在。