慢性腰肌劳损的临床表现，慢性腰肌劳损的康复运动

　　腰肌劳损也是分急性和慢性的两种类型，一般最常见的就是慢性腰肌劳损，急性大多数人是发现不了的，因为急性发病的过程，大约会在几天的时间，逐渐的就会转变成慢性腰肌劳损，大多数都是因为长时间天气不好，空气潮湿，居住在特别不干燥的地方，都会引起腰肌劳损，慢性腰肌劳损的临床表现，以及慢性腰肌劳损的一些康复的运动项目！

　　弥漫性疼痛，这是腰间出现的症状表现之一，主要是在腰部和脊椎部位出现，疼痛比较严重，而且大多数经过活动以后又会完全消失，这就是腰肌劳损的症状，一般疼痛可能持续半个小时左右，但是不会太疼，大多数的诱发因素有很多种，比如受风着凉或者是过度的锻炼。

　　通过拇指按压脊柱有放射性疼痛，主要是疼痛感觉是放射型的，而不是仅限于局部，会传导进别的神经，一般在压腰部的时候，会觉得大腿根或者是会阴部位有一些放射性疼痛，包括局部的其他部位，也会出现放射性疼痛，这就是点压痛或是皮下结节。

　　在运动的方法上面，我们建议大家可以通过轻捶打腰部位来进行锻炼，一般双手半握拳的状态轻轻捶打，力道一定要均匀，千万不要用重力去敲的，每次扣两分钟休息一下，并且用手搓肾，一直到两个肾是发热的状态，之后双手掐住腰，扭动屁股和臀部，胯骨等这几个部位用力。

　　慢性腰肌劳损的患者，在平时没有一整套的锻炼项目，非常复杂，而且会让人觉得厌烦，只要平时有空的时候，就要站起来活动一下，转一转腰活动一下脊椎，这样就可以解决腰肌劳损，并且能够促进脊柱的血液循环，防治腰肌劳损疾病加重。