怎么才能有效地预防冠心病

　　怎么才能有效地预防冠心病？由于冠心病这种疾病造成的伤害是非常大的，所以还没有患上冠心病的人，要在日常的生活中，积极的去做好冠心病的预防工作。科学的预防工作可以阻止冠心病这种疾病伤害自己，下面回来介绍一些关于冠心病的预防工作，希望可以帮助大家做好预防工作。

　　怎么才能有效地预防冠心病？

　　1、起居有常，早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

　　2、身心愉快，忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

　　3、控制饮食，饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要多食蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

　　4、戒烟少酒，吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟，少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

　　5、劳逸结合，避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

　　6、体育锻炼，运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

　　7、保持心理平衡，只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，远离心梗的威胁。”冠心病患者如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足。

　　8、营养搭配，应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物；在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后最好喝一些开水；如果有条件，可以多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。此外，冠心病患者要保持大便通畅，要养成每日一次定时排便的习惯。

　　怎么才能有效地预防冠心病？没有患上冠心病的人，必须要去做好预防工作。否则等到自己患上这种疾病的时候，再去后悔也来不及了。只有提前做好冠心病的预防工作，才不会给这种疾病去伤害自己的机会，希望大家都可以预防成功。