肾虚腰肌劳损怎么办，肾虚腰肌劳损的原因有哪些

　　随着现在社会的节奏越来越快，我们工作、生活的压力也越来越大，加班成了家常便饭的事情。许多朋友因为劳累过度发现自己有肾虚腰肌劳损的症状，平时的时候会感觉到腰部非常酸痛，对生活的影响非常大。那么我们出现肾虚腰肌劳损的症状应该怎么办呢？接下来就向大家介绍这方面的相关应对方法。

　　患上肾虚腰肌劳损之后，我们会觉得自己的工作效率变低了。整天就觉得无精打采的，上班也没有精神。有的时候才上班一会儿，就觉得胸闷气短，想早点回去休息，但是上床之后又迟迟无法入睡。还会出现记忆力下降、健忘的症状。有时候明明感觉自己很疲劳，但是就是无法入睡，体重也可能出现减轻的症状。坐在椅子上看书看电视，超过2个小时就会非常的腰酸。这些症状对我们平时生活、工作影响非常的大，所以我们应该及时的缓解。

　　导致我们出现肾虚腰肌劳损的原因非常多，但是比较常见的是环境的影响、不良姿态的形成和长时间维持坐位姿态等造成的。我们应该及时的改正这些不良习惯，防止进一步危害我们的腰部。大家可以使用保护腰部的束带来缓解症状，这样还可以保护腰部不受伤害。佩戴合适材质和规格的护腰能有效保护腰部组织，防止扭伤腰部肌肉拉伤等日常伤害。我们睡觉的床对自身健康也是有影响的，太软的床垫不能够支持脊柱的正常生理曲度，所以建议大家最好睡硬板床，但最好在木板上加一个几厘米厚的软垫。

　　以上就是向大家介绍肾虚腰肌劳损的应对方法，另外在平时的生活中也要多进行体育锻炼，这样对我们的身体健康也是有好处的。如果想效果好点的话，可以试试吃点中药的进行调理，效果也是非常不错的。一定不要经常熬夜，良好的生活习惯对我们健康才是有帮助的，这样才能保证自己不会患病。