有哪些方法可以治疗腰肌劳损呢？

　　社会上有一些人总是让自己的腰部承受很大压力，从而也就总是感觉到腰部有疼痛感。同时现在社会上有很多的疾病都严重影响着人们腰部的健康，其中就有腰肌劳损这个疾病，那么有哪些方法可以治疗腰肌劳损呢？

　　怎么做才能治好腰肌劳损

　　1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头，这是预防腰肌劳损的方法之一。

　　2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

　　3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

　　4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

　　5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸，这是预防腰肌劳损的方法之一。

　　6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫，这是预防腰肌劳损的方法之一。

　　7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的，这是预防腰肌劳损的方法之一。

　　每一位腰肌劳损患者都可以采取以上七种方法进行治疗，不过每一位腰肌劳损患者都应该采取一定的药物治疗，那样才不会让自己的腰部受到很大伤害，也才不会让自己承受很大的痛苦，同时各位腰肌劳损患者还应该适当的锻炼自己的腰部。