腰肌劳损怎么治疗，六种方法你都了解了么

　　腰肌劳损是一种常见的筋膜和骨膜受损而引起的疾病，一般表现为腰部酸痛或者说是胀痛，有时还会伴随有灼烧的感觉，过度劳累会加重疼痛，当患者休息适当的话疼痛的情况会有所减轻，引起腰肌劳损的原因是多样的，归结而言有以下几点：

　　一、腰扭伤或者长期反复的腰疼

　　二、受伤后没有及时治疗而引起骨膜损伤

　　三、长期反复的弯腰运动或者是长期久坐和久站导致骨膜负荷过重

　　四、由于气候的原因，如气温太低或者空气过于潮湿

　　治疗方法：

　　一、避免过重的劳动，还要注意矫正不良体位

　　二、推拿或者按摩

　　三、进行适当的锻炼

　　主要是加强腰背肌的锻炼，防止肌肉张力不够，可以做俯卧撑，也可以用力的挺胸抬头，也可以在仰卧在床上，然后用头顶床。

　　四、服用消炎止痛药和镇痛药以及注射皮质类固醇

　　五、在医生的建议和指导下通过物理治疗的方法去治疗，如超声波或者红外线等方法的治疗。

　　六、手术治疗

　　手术治疗主要是针对上述治疗方法无效的而采取的方式

　　预防方法：

　　一、防止受凉

　　不要睡在潮湿的地方，根据自身情况添减衣物，随时保持自身的干燥

　　二、在做体育活动或者剧烈运动前要做好准备工作

　　三、保持良好的坐姿和站姿

　　四、避免过度疲劳

　　腰部作为人体的中心，过度的劳动必然会损伤腰部

　　五、选择床的时候尽量选择硬的床板

　　六、注意减肥

　　要控制好自己的体重，过胖必然会给身体带来很多的负担，应该加强锻炼

　　腰肌劳损的治疗也是一个长期的过程，需要患者有很大的耐心，腰肌劳损是引起腰痛的原因之一，而引起腰肌劳损的原因也是有很多的，因此人们一定要注意日常的习惯，在发现自己腰疼的时候一定要更加注意平时的习惯，同时要及时治疗，如果非手术方法没能治好的话就需要通过手术来进行治疗了。