腰肌劳损发作怎么冶，腰部护养要注意

　　腰肌劳损又称为慢性腰背肌劳损，是一种常见疾病。一般发生在腰部的劳损就是腰劳损，如果发生在背部者，则称为背部劳损，两者症状同时存在的，就是腰背部劳损。造成腰肌劳损的原因很多，比如身体在负重活动时，如果位置越低就容易使得脊柱弯曲造成腰背肌超负荷工作。还有一些长期弯腰工作者，因为腰部肌肉持续保持紧张状态，进而使血管受压，供氧不足，引发病症。此病和气候环境也有一定联系，气温若过低或湿度过大都有可能促进病情的加重。那腰肌劳损一般会出现怎样的症状呢？

　　腰肌劳损主要表现为患者会时常感到腰部酸痛或刺痛，一般劳累后会加重。患者很难坚持弯腰工作，弯腰会感到剧烈疼痛，常需要伸腰或用拳头击打腰部才能稍微缓解。还有就是在骶棘肌处多有压痛，甚至腰椎有点移位。患者的腰部外形一般不会呈现异常情况，腰肌痉挛也不太明显，部分严重的患者腰部活动会受到一定的限制。

　　腰肌劳损给患者的生活带来很多不便，那么怎么治疗会比较好呢？一般疼痛比较厉害的患者最好先使用一些消炎镇痛类药物及舒筋活血的中药来缓解病情，同时可以外敷对症的膏药来辅助治疗。针对此病通过理疗及按摩等舒筋活血的方法也能稳定病情。再严重的患者最好直接手术治疗。治疗期间要多卧床休养，尽量使用平枕并将头部用力向后顶，抬起肩部，这样的动作对腰背部肌肉可以起到舒缓的作用，同时可以提升肌肉张力。

　　此病给患者的健康造成一定困扰，所以我们在平时生活中一定要注意保护腰肌。首先我们要防止身体寒冷受凉。要根据气候变化，记得随时添加衣物。体育运动前要做好筋骨活动的准备活动。还要纠正不良的姿势，比如长期伏案过低等。在工作及劳动中要注意劳逸结合，防止损伤腰肌。还有睡眠时最好使用硬板床，因为过软的床垫容易扭曲脊柱的正常曲度。还要注意控制体重，过于肥胖会给腰部带来负重。只要积极预防，我们自然能幸福生活每一天。