腰肌劳损有什么常见治疗方案？

　　许多得了腰肌劳损的患者对于它的治疗方法还是比较关注的，谁不想早点康复，因为腰疼实在是太痛苦了，弯下来捡个东西都不能。如果腰肌劳损及时使用科学方法进行治疗的话，还是可以减少很多痛苦的，接下来我们就来了解一下常见的一些治疗方案。

　　腰肌劳损是腰痛中最为常见的疾病之一，是一种慢性的腰部软组织疼痛。总称，也有学者将其称为功能性腰痛。造成腰肌劳损的病因较多，常见因素有急性腰扭伤未能得到及时有效治疗，迁延成为慢性腰痛；由于长期弯腰工作或姿势不良使得腰部软组织长期处于牵拉状态而致腰痛；久坐也会引发腰肌劳损。

　　腰肌劳损治疗方法：

　　在现代社会生活中，有一个不可忽视的现象，即随着科学技术的发展，强体力劳动已大幅度的减少，许多工作由于科技含量的提高，不再需要总是活动着或站着干活，而是大部分时间坐着进行操作或计算，这就必然使得不少人较长时间坐着办公。

　　另外，由于电视、电脑的普及，人们在家庭中的业余时间也往往是坐着看电视、玩电脑，活动相对减少，这就无形中又增加了坐着的时间。

　　如果这样长期坐着办公、学习和玩耍，久而久之即可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。研究表明，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。

　　腰部肌肉的长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的机会较大。总之，久坐不动的结果必然引起腰肌劳损的发病率增高。

　　腰肌劳损的按摩法：

　　腰肌劳损的临床特点是以腰部酸、胀、痛为主，特别是在卧床时间长和活动量大的情况下愈加显得突出，而稍事休息和轻微活动则可减轻或缓解。

　　另一特点是其腰痛虽不严重，可以耐受，但往往迁延不愈；疼痛不至于影响工作、学习和日常生活，但却常常使自己的持久性差；腰痛时少有明显的固定压痛点，但对腰部的小范围予以叩击却具有显著效果，可使疼痛得以迅速缓解；尽管长期腰痛不适，但X线检查或CT检查并无器质性改变。把握这些特点，患者和医生都较易做出诊断，难度并非很大。

　　总而言之，大家在平常不论做什么事情，都要让腰部得到技术的休息，这样才可以保证不会发生腰肌劳损。其实腰肌劳损完全是可以预防的，大家按照上面的一些小妙招去做就可以了。如果您确诊得了这样的腰部疾病的话，就积极配合医生治疗，争取早点康复。