日常生活中如何防治腰肌劳损？

　　腰肌劳损是现在人们普遍高发的一种疾病，相信大家对于它都不陌生了，尤其是现在经常坐在办公室的白领一族，成为腰肌劳损高发的人群，那么我们日常生活中应该如何预防腰肌劳损呢？下面我们具体来了解。

　　1、腰部慢性积累性损伤：可能有些人由于职业原因需长期弯腰工作，或者因姿势不良，使得腰部肌肉长期处于被牵拉状态，那样的话，久而久之就会使得腰肌产生慢性损伤，出现腰痛，防治腰肌劳损要注意一下。

　　2、无论慢性累积性损伤，或由急性损伤遗留为慢性腰痛，其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生粘连、炎细胞浸润，使腰肌正常滑动受到影响。当腰部活动，特别是腰前屈位时，受损腰肌即受到牵拉刺激，通过神经反射表现出腰痛症状。

　　3、防治腰肌劳损要注意急性腰部扭伤如果没有经及时合理的治疗，而形成慢性创伤性瘢痕及粘连形成，那腰肌力量就会减弱而致发生疼痛。

　　生活中我们很多小习惯都有可能导致腰肌劳损，为了自己和家人的健康，大家一定要注意防护。不要经常睡在阴冷潮湿的地方，在天气寒冷的情况下，一定要注意多添加衣服，注意保暖，这样才能有效的预防腰肌劳损。