腰肌劳损的治疗方法？

　　腰肌劳损是我们平常生活中很常见的一种病，白天工作劳累之后，晚上腰痛的感觉会更加厉害。引发腰肌劳损的原因很多，长期的保持一种姿势使腰部过度负荷是引发腰肌劳损的最常见原因。长期的坐着、站立，弯腰手拿重物，都会使我们的腰肌长期处在高张力状态，时间长了就会导致慢性腰肌劳损。引发腰肌劳损另一个常见原因是急性腰扭伤，这个多数是运动的时候造成的。

　　治疗腰肌劳损，首先要避免过度劳累，纠正不良的体位。同时要适当的假期腰背肌的锻炼，防止肌肉张力失调。比如采取俯卧位，拿掉枕头，然后用力的抬头挺胸，双手和双脚向空中尽量伸展。这个方法锻炼腰肌效果很好，而且很简单方便，每天睡觉前锻炼十来分钟就可以了。腰部疼痛经常发作的腰肌劳损光靠自己锻炼是不够的，疼痛剧烈的时候可以是用药物暂时缓解，缓解腰痛的药物主要是消炎止痛药和非甾体抗炎药。但是这些药物没有根治的功效，只能暂时的缓解疼痛。

　　目前还没有药物能够治疗腰肌劳损，因此大多数人都是采取物理治疗的方法。很多医院都有康复科，在使用中医的推拿之后，使用治疗仪进行治疗，坚持一段时间效果也是很好的。常用的治疗仪有电磁波治疗仪、超声波治疗仪、红外线治疗仪等，治疗原因是通过声光电热等作用于人体，从而起到舒筋活络的作用。治疗的同时也要注意平时保持一个体位一小时左右要活动腰部几分钟，也不要提重物，以免加重了腰肌劳损的病情。预防和治疗相结合，才能达到更好的效果。