腰肌劳损是怎么得的，引起腰肌劳损的坏习惯都有哪些

　　我今年20岁，经朋友的爸爸推荐，初中毕业以后就一直在家附近的一个小型电子厂做文员，每天的工作就是输入电子产品的代码，这份工作让很多朋友都羡慕我，因为工资待遇不错，工作也不累，但是最近我经常会感到腰部酸痛，不能坚持弯腰工作，而且非常难受，这种症状持续了几天，一直没有好转，我便在妈妈的陪同下，去医院做了检查，医生告诉我说得了腰肌劳损，是平常工作中的坏习惯引起的，因为坐的时间太长了腰部血液循环不畅，那么，引起腰肌劳损的坏习惯都有哪些呢

　　1、腰肌劳损主要的一些症状表现为腰骶部痛，休息时会好一点，现在越来越多的人患上了这种病，腰肌劳损主要多发于长期坐立不动的人群，因为长期的坐在电脑前，腰部肌肉处于一个持续收力的状态，也就是说，长期的紧张使腰部的肌肉得不到有效的放松，这就引起了腰肌劳损

　　2、对于女性朋友来说，引起腰肌劳损的不良习惯是长期穿高跟鞋，因为现在很多女性为了追求美观，在生活中一直穿着高跟鞋，有的甚至是穿超高的高跟鞋，做到了高跟鞋不离脚，但是长期穿高跟鞋，身体重心被迫前倾上移至腰部，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去也会引发腰肌劳损而引起腰痛。

　　3、在日常生活中，我们会看到很多人坐下以后翘二郎腿，感觉这是一种很舒服的坐姿，殊不知这也是导致腰肌劳损的不良习惯之一，其实在人前翘二郎腿，是一种很不好的习惯，不仅会影响身体健康，而且还有损形象。

　　腰肌劳损主要多发于长期坐立不动的人群，对于长期保持固定姿势的人来说，要适当的进行锻炼，防止肌肉张力失调，只要有空闲的时候，必须站起来活动活动，在平常生活中一定要改掉一些不好的习惯，可以适当参加一些体育锻炼，要防止过度劳累，腰部作为人体运行的中心过度劳累，会造成损伤而出现腰痛的，如果病情严重，一定要及时的去医院进行检查治疗。