腰肌劳损的食疗方法，帮你减轻腰肌劳损疼痛的食疗方法

　　这几年来腰肌劳损的患者越来越多，这已经成为我们生活中一种常见的疾病，腰肌劳损又名劳损性腰背痛，是临床上非常常见的一种疾病，腰肌劳损的诱发病因特别多，常见的比如是意外的扭伤，还有长期从事腰部用力工作的人群，日常生活中不良的坐姿或者站姿，都会引起腰肌劳损，所以纠正不良的姿势是非常重要的，腰肌劳损除了药物治疗以外，还可以进行食疗，下面就介绍几种食疗的方式帮你减轻腰肌劳损的痛苦。

　　1，红烧狗肉我们都知道狗肉是大补之物，将狗腿上的肉洗干净，切成清块儿，用开水泡上两个小时，然后放入水中，用大火煮开，拂去血沫，再放入黄酒，姜葱大料，等调味儿，用小火煮半个小时，再加进一些醋和酱油，熟了以后可以分成多次食用，狗肉性温，长期食用，可有效减轻腰肌劳损的疼痛

　　2，日常生活中我们还可以多熬一些猪骨粥，作为早餐食用，猪骨里面含有丰富的胶原蛋白，含钙量也非常的高，身体能够吸收的更好，将猪骨清洗干净以后，放入清水中，用大火烧开，浮去血沫，然后加入大米，小火熬煮至大米软糯，然后可根据自己的口味增加一些调味料，不仅对腰肌劳损有很好的预防作用，还可以补充人体内流失的钙量

　　3，腰肌劳损的患者平时还可以多吃一些动物的血，土豆牛肉鸡肉等富含氨基酸，胶原蛋白，钙质丰富的食物，它们都有助于腰肌劳损的恢复，但一定要少吃肥肉，高脂肪和高胆固醇的食物，因为它们会产生酮体酸类代谢产物和炎症介质，可以抑制免疫细胞的功能，引起和加重关节部位的红肿热痛，腰肌劳损患者，不要喝酒和咖啡，因为这些都会使疼痛加剧

　　注意腰肌劳损患者工作一定要适量，注意劳逸结合，避免闪到腰部，不然只会导致腰肌劳损加重，需要保持自己的睡觉地方干燥通风，如果长时间居住在阴暗潮湿的环境，即使积极治疗都是徒劳，有时间可以适当的做一些中医按摩，适当的进行体育运动都可以有效的预防腰肌劳损疼痛。