得了腰肌劳损怎么办

　　当患上了腰肌劳损后，那么会出现腰酸，腰痛等问题出现的，尤其是对于有腰肌劳损的患者来说，要积极的进行治疗的，往往在轻微的时候，那么是可以选择按摩等方式，针灸的方式，刮痧的方式这都是可以的。

　　有腰肌劳损的患者，尤其是长时间的坐着，没有运动，又或者是一些长期不良的姿势，那么这都是会诱发的，同时在生活中的时候要多注意一下的，一般对于有腰肌劳损的患者，比较轻微的时候，那么是可以选择热敷的方式的，一般大部分的患者这都是由于受凉的因素所导致的，同时要加强运动，并且适当的进行推拿，这对于腰肌劳损都是有改善的作用的。

　　按摩的方式，这需要用手掌根部的位置，拇指的位置来揉按腰椎两侧的位置，达到肌肉松弛的一个作用，同时在用拇指按摩腰部的位置，一般要按住这几个穴位，按着腰部的位置，慢慢的进行按摩，并且当局部的位置有温热的感觉的时候是比较好的，之后患者可以在按摩的时候配合热敷的方式的，对于腰肌劳损的情况这都有很好的改善得一个作用的。

　　有腰肌劳损的患者在生活中的时候可以做一些运动，锻炼，并且注意一下自己的饮食要清淡，多吃蔬菜和水果的，对于一些垃圾食品，油炸的食物，辛辣刺激的食物，这不适合吃的，所以对于患者那么要多注意一下这个情况的。

　　当患上了腰肌劳损后，那么以上治疗的方式是可以尝试一下的，每个人的情况不同，那么治疗的方式也不一样的，所以要多注意一下的，一般对于腰肌劳损的患者来说，避免激烈的运动，长期的一个姿势，不然会导致加重的。