产后腰肌劳损能根治吗，简单方法助产妇减轻腰肌劳损

　　产后的身体护理是非常重要的，如果产妇不重视，必然会出现很多健康方面的问题，很多女性在产后腰肌出现了劳损，这个问题是很常见的，因为部分产妇要自己照顾孩子，因此比较劳累，产后如果没有好好休养，腰肌很容易出现劳损的症状，这种情况能根治吗？

　　腰肌出现劳损如果可以及时发现，在病情较轻的时候是可以治愈的，如果比较严重了，就很难根治，会在劳累的时候经常复发，所以产妇一定要注意，出现腰肌问题及时治疗通过注意生活中的护理，下面几个简单方法可以帮助产妇减轻腰肌劳损。

　　1、注意坐姿：腰肌发生劳损和坐姿有很大关系，不正确的姿势会让腰部很受伤，产妇经常要坐着哺乳，所以必须保持正确的坐姿，做的时间长了要在后背垫一个靠垫，这样可以减轻腰部的压力，防止腰部疲劳过度。

　　2、床的柔软度要合适：产妇睡的床要软硬合适，不要睡硬板床上，但是床垫太软也不合适，产妇一定要选择柔软舒适的床，因为坐月子期间在床上的时间比较多，腰肌出现劳损的问题之后可以涂抹一些药酒来缓解不适。

　　3、注意饮食营养：产妇如果营养不足，气血虚弱也是会出现腰肌问题的，所以要注意产后的营养补充，多吃一些营养高的食品，要经常用鸡和排骨炖汤喝，这样可以补气血，气血好身体的筋骨就强壮，不容易发生疾病问题。不过新鲜蔬果也要适当补充，这样对身体的恢复有好处。

　　4、运动：产后不可以做强度大的运动，但是也不可以经常躺着不运动，这样对腰部也是不好的，产妇可以适当的做一些瑜伽运动，瑜伽动作要轻柔，有利于产后腰肌劳损的康复，还可以帮助摆脱产后肥胖。

　　产后腰肌劳损很难完全避免，也很容易复发，不过如果能有一个良好的休息和避免过度工作，疾病也不会变得更严重。因此，产妇在生活中一定要避免过度劳累，平时可进行适当的腰部运动或伸展训练，有利于疾病的康复，此外，用消肿止痛的药物外敷对改善症状有很大帮助。