腰肌劳损能做瑜伽吗，腰肌劳损的饮食疗法

　　腰肌劳损的主要症状就是腰痛，所以这种症状很容易被患者忽视，没有及时的去治疗该病症，往往等到病症严重时，腰部的剧烈疼痛影响到患者正常的躯体活动才开始治疗，这样不仅增加了治疗的难度，而且给患者也带来的了巨大的伤害，以下就具体的说一下腰肌劳损可以做瑜伽吗以及腰肌劳损的食疗法：

　　腰肌劳损的患者可以通过瑜伽的方式缓解和治疗腰肌劳损症状，眼镜蛇式，患者双腿并拢，脚心向上，屁股坐在脚上，然后将上身趴在膝盖上，手臂向前伸展，用双手撑地，然后整个身体接近地面后向上扬起上半身，猫式运动，跪在地上双手撑地脚心向上，背，脊柱，屁股形成U型弯，头向后仰，然后以相反的方向运动，呼气，屁股内收，头低垂，束角式，坐在地上然后脚心相对，脚跟往会阴方向拉，膝盖接触地面，身体向前弯曲。

　　腰肌劳损的饮食调理，枸杞羊肾粥，准备枸杞叶切碎，羊肾去筋膜洗净切碎，大米，然后将这些材料加水一同煮至烂熟就可以了，可以用于腰肌劳损的患者食用，准备猪肾，杜仲，食盐，然后将猪肾，杜仲一同炖汤就可以了，将韭菜或者是韭菜根洗净之后加水，用小火煮至水一半时加入冰糖就可以饮用了，鹌鹑枸杞杜仲汤，准备鹌鹑，枸杞，杜仲，鹌鹑洗净之后与枸杞，杜仲一起加水煮至肉熟就可以了。

　　通过以上的述说我们了解到了腰肌劳损的患者可以做瑜伽以及腰肌劳损的食疗方法，腰肌劳损的患者可以尝试以上所介绍的食疗法，坚持食用有一定的效果，腰肌劳损的日常护理很重要，在平时一定要注意腰部的保暖，避免寒湿，寒潮的居住环境，腰部用力应适当，避免强力举重，平时养成良好的站姿，坐姿，卧姿，腰肌劳损的患者一定要多注意休息，积极的配合医生治疗，不要等到病症严重时才想起治疗。