冠心病患者的日常保健方法

　　冠心病是常见的心脑血管病之一，中老年人由于身体等原因容易患上一些心血管疾病。而冠心病就是其中一种比较严重的疾病。那么对于冠心病的患者而言如何才能有效的做好相对应的保健工作呢？以下小编给各位朋友介绍“冠心病患者的日常保健方法”。

　　情绪稳定，淡泊宁静

　　稳定的情绪对预防心绞痛、心肌梗死的重要性超过其他所有养生方法的总和。最重要的冠心病急性发作诱因，故要做到知足常乐，遇事不急不怒不躁。

　　注意保暖，避免受寒

　　及时了解每次寒潮来临的时间。气象医学工作者经长期观察发现，“零度是心肌梗死发作的预报”，可见冬季保暖的重要性。所以，冬季注意保暖，可减少心梗的发生。

　　谨防“魔鬼时间”

　　有人研究发现，生物钟节律表明：一天24小时中，早晨6～11时是急性心梗、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。与此时交感神经兴奋、心率加快、血压升高、心肌耗氧多、血小板聚集性增高有关。因此，病情较重的老年冠心病患者，晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。晨起锻炼时间以7～8时为宜。

　　三个半分钟

　　经过多年研究得出的结论表明，一些老年人发生在卫生间的心脑血管意外或猝死，与夜间突然起床入厕、体位改变过快，造成一时性心脑供血不足有关。因而提倡“三个半分钟”的保健方法：夜间醒来时，应先在床上躺半分钟，坐起来双脚放在床沿下坐半分钟，再以双手撑住床头站立半分钟后行走。

　　适度运动，带病延年

　　冠心病患者同样也要适度运动，坚持参加力所能及的体育锻炼，如户外散步、太极拳、气功等。但遇天气突然变化，气温骤降、暴风雪、下雨等，则不宜在室外活动，可以在室内活动。

　　以上就是小编给各位朋友介绍“冠心病患者的日常保健方法”，希望各位朋友一定要做好预防冠心病的措施，多吃对冠心病有预防作用的食物，定期检查身体，防范于未然。