预防冠心病发作要注意什么

　　近些年来随着人们工作压力不断增加，很多人的生活和饮食没有规律，长期下去会给健康带来为很大的危害，容易导致冠心病的发生，冠心病是一种危害人体健康的重要疾病，在日常生活中我们要积极加以预防，那么预防冠心病都需要注意什么呢？

　　第一，要特别注意动静适宜，活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。时间不宜太长，当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动；

　　第二，要注意防暑降温，在室外活动时应戴遮阳帽并备足水；天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，25℃左右为宜；

　　第三，要注意起居有序，如果晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足；

　　第四，饮食要清淡，最好多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。还要注意补水，要多喝凉开水，也可以喝一些淡盐水。最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些开水。如有条件可以常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料；

　　第五，要注意稳定情绪。只有心理平衡才能生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，远离心梗的威胁；

　　第六，还要忌烟限酒，可以适当饮用葡萄酒，每日不超过80毫升；

　　第七，还要注意保持大便通畅，要养成每日一次定时排便的习惯，多吃粗纤维的蔬菜和水果（如芹菜、香蕉等），适当进食粗粮和麦片也有利于通便；

　　第八，还要严格控制体重，许多慢性疾病都与肥胖有关，如高血压、高血脂、糖尿病等。发胖可以直接压迫心脏，加重心脏负担。

　　以上介绍的是预防冠心病的要注意的事项，专家说为了自己能有一个健康的身体，大家在生活中一定要注意以上事项，只有这样才能减少和降低冠心病的发病率，如果您还想了解有关冠心病的相关知识，可以在线咨询专家。