学会理筋手法能远离腰肌劳损的疼痛

　　在我们的生活当中常常由于长时间的久坐或者久站，造成腰酸腿痛的现象，这种情况时间长了就会发展为腰肌劳损的情况，腰肌劳损的发生严重影响我们的正常工作和生活，要想远离腰肌劳损的危害，我们可以通过理筋的手法来解决，那么我们要如何通过理筋的手法来远离腰肌劳损呢？这里简单的给大家介绍一下。

　　一旦引发腰肌劳损，患者的身体都会出现什么症状呢？患者的腰部都会出现酸痛或者胀痛的感觉，并且在进行一定的体力劳动之后症状就会出现加重的情况，如果进行适当的休息，这种症状就会随之减轻了，另外，还不能进行弯腰的动作，只要进行弯腰的动作就会早患者胯骨和后骶骨的位置出现强烈的刺痛感，这些都是明显的腰肌劳损的症状。

　　那么我们要如何通过理筋的手法来缓解腰肌劳损的疼痛呢？

　　首先患者要保持俯卧的姿势，然后找人用手掌按住要两边的骶棘肌，找到压痛的电或者痛性的结节，从上往下逐个的进行弹拨、拿捏的动作，然后再进行拍打，另外需要注意的是，这样的手法不要太重，否则达不到好的效果。

　　另外，患者也可以采用侧躺屈伸的方法，也就是说患者可以保持侧卧的姿势，然后找一个人一只手按住患者腰部疼痛的位置，另一只手进行握住大腿进行向后牵拉的动作，这样反复的进行三次，每天坚持按摩也会有不错的效果。

　　上述就会对于理筋的手法和腰肌劳损的症状的介绍，相信可以给大家带来一定的帮助，另外，在我们的生活当中，一定要注意不要长时间的久坐久站，一定要是身体进行适当的休息，并且做好体育锻炼，这样不但可以减少腰肌劳损的发生，还能有一个健康的体格。