有腰肌劳损可以爬山吗

　　腰肌劳损是给患者生活造成一定困扰的疾病，患者在剧烈活动已经长时间的工作之后，会感觉到明显的腰部酸痛。医生只有患者的建议是要充份的休息，并且进行适当的运动。但是患者对于适当运动的概念并不是非常地了解，不知道自己应该进行什么样的运动比较合适。那么，有腰肌劳损可以爬山吗？

　　急性期的时候，进行什么运动都是不适合的。当腰肌劳损急性发作的时候，患者的腰部会出现明显的不适感，包括酸涩和疼痛等现象。这个时候就应该完全的卧床休息，如果还是勉强进行运动会导致疼痛加剧，并且加重病情。患者要根据自己的身体状况选择运动时间和强度。

　　想要知道患有腰肌劳损是否可以爬山，要对患者的病情进行研究。腰肌劳损是由于运动过度以及不良的坐姿习惯所导致的，而爬山是属于比较激烈的运动。很多人认为爬山并不算什么剧烈的运动，但是爬山一般延续的时间比较长，患者的腰部长时间运动，得不到有效的休息，病情容易加重。

　　而且患者往上爬的过程中，虽然身体是往前的，但是腰部会向后产生反作用力，而且比在平地上行走的时候作用力更大。所以腰肌劳损的患者最好不要爬山，否则会造成腰部肌肉损伤加重，给患者的生活造成困扰。并不是说腰肌劳损，就不能进行跟腰部有关的活动，一些舒缓的腰部活动对病情的恢复有很大的帮助。

　　综上所述，腰肌劳损的患者最好不要爬山，否则会加重病情。运动的方式多种多样，腰肌劳损患者不是一定要通过爬山来进行锻炼，包括慢跑、瑜伽等运动都是对患者病情恢复有很大帮助的运动方式。如果正确进行运动，甚至还能够帮助患者治愈腰肌劳损。