腰肌劳损怎么按摩

　　腰肌劳损在临床当中是一种最常见的症状，多数患者是都因为劳累过度或者是腰部受到外伤或者腰间盘突出导致的，当患者在受凉、过度负重的情况下就会导致病情持续变严重，表现为腰部弯疼痛不适、甚至不能弯腰，而这个病在临床当中主要还是保守治疗为主，其中按摩就是比较常用的一种，那么得了腰肌劳损怎么按摩呢？

　　1、循经按揉法：首先需要让患者采取俯卧的体位，按摩者需要站在患者的一侧，具体按摩的时候需要先用滚、按揉的方法，沿患者背部两侧膀胱经采用由上而下的顺序往返3~5遍，用力的方式也需要由轻到重。然后接下来就可以用双手拇指继续按揉大肠俞、肾俞、腰阳关、八髎等四个穴，同时还要以局部出现了酸胀为度，按摩之后患者可进行腰部后伸运动数次配合治疗。

　　2、解痉止痛法：按摩者在具体按摩的时候，可以用点压、弹拨的按摩手法。主要的按摩部位在痛点及发生了肌痉挛的部位，每次需要反复进行3~5遍，以便于提高患者的痛阈，帮助局部松解局部的组织粘连，还可以出现解痉止痛的目的。

　　3、调整关节紊乱：患者首先应该采用侧卧位，然后让按摩者使用面向患者站立的姿势，还要为患者实施腰部斜扳的方法，并且需要在患者的腰部左右各一次，然后让患者再取仰卧位，让患者采取双下肢屈膝屈髋的姿势，按摩者这时候就可抱住患者的双膝进行腰骶旋转的治疗措施，并且需要根据顺、逆时针的方向各进行8~10次，然后同时患者还可以作抱膝滚腰的锻炼连续16~20次，帮助调整腰骶关节。

　　腰肌劳损的按摩方式就为大家介绍到这里了，患者应该注意在发病之后不能单独通过按摩治疗，还应该注意多休息，不要在进行腰部负重，最好是睡硬板床，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，就可以让腰肌劳损的不适症状早日好转。