治疗腰肌劳损有哪些方法？

　　目前，大多数人在高强度的工作下，生活在高压力的环境中，为了更好地生活，甚至连生命也愿意搭上了。可以这么说的原因是，在我们生活的周围，有不少经常坐着的人患有脊椎或是腰部疾病，他们真的是用生命在工作，在这里并非赞扬他们有多高尚的职业精神（当然这种职业操守也是无可厚非的），更确切地说，是应该纠正他们的做法，生命在于运动，运动在于坚持，在工作的同时也要勤加体育锻炼。还有对于治疗腰肌劳损有什么方法呢？

　　腰肌劳损患者，可直接针对其疼痛部位进行局部治疗，如到正规医院请专业医生对其腰部进行适当地推拿和按摩。这种物理疗法往往可使病情得到明显缓解。另外，患者还可选择外用药物直接作用于腰部，如用中药外敷或用中药汁擦洗患处。

　　具体方法如下：

　　①中药外敷法：可分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各100克，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处。患者可每天敷一次，直至病情好转。

　　②中药擦洗法：可分别取伸筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤各9克，乳香、没药、川红花各6克，将这些药物用水煎煮后，用温热的药液直接擦洗息处。患者可每天擦洗2次，每次擦洗1小时左右，直至病情好转。以上这些方法，可起到舒筋活血止痛的作用，对腰肌劳损有很好的疗效。其中，中药外敷法对因天气变化而疼痛发作的患者效果明显，而中药擦洗法则对损伤后的筋络痉挛痛具有明显的疗效。

　　除了以上的治疗方法，还得注意的是对腰部构成威胁的其他方方面面的做法，诸如以下这些：

　　在日常生活中，人们应根据各自工作种类的不同，选择正确的工作姿势，并应尽量避免长时间地用单一、固定的姿势工作，而且要在工作中经常调整体位，应提倡通过做工间操来缓解肢体的疲劳，尤其是经常处于坐位的工作者，如打字员、司机等，平时更要加强体育锻炼，如经常做腰背部的后仰运动、腰部的旋转运动等，以此来增强腰背部肌肉的耐力。如果出现了急性腰痛或腰扭伤，应及时就医，防止因拖延使其转变为腰肌劳损。

　　劳逸结合也可以运用到治疗腰肌劳损这一环节，我们知道，不管做什么事强调的是一个“度”的问题，也就是任何事情都会有底线的，过度劳累造成的腰肌劳损在生活中屡见不鲜，而为了避免出现这种情况，我们要做的事是预防，没有比预防更强大了的，治疗是也在预防失效的情况下进行的。最后，为了减少腰肌劳损，关爱腰部，从我们做起。