专家教冠心病患者如何健康午睡

　　核心提示：午睡前不要吃太饱、太油腻，以免加重冠状动脉病变。午饭后不宜立即睡，应先休息20分钟后再上床。

　　冠心病患者每天午睡半小时，其死亡率比不午睡者要低30%，这可能与午睡时血压下降、心率减慢有关。那么，冠心病患者该如何健康午睡，专家给出了一些提醒。

　　午睡前不要吃太饱、太油腻，以免加重冠状动脉病变。午饭后不宜立即睡，应先休息20分钟后再上床。

　　午睡以半个小时到一个小时为宜。宜采取头高脚低侧卧睡姿，以减轻对心脏的压力，并防止打鼾，切勿坐着或伏案打盹，以免引起脑部缺血。

　　高血压病人睡前忌服降压药。起床前应先在床上轻轻活动一下手脚，然后再慢慢坐起。起床后喝点水，稀释血液。