如何预防冠心病的发生？

　　冠心病是种常见的老年人疾病，随着时代发展它的年发病率也呈上升的趋势，不少的老年人深受着它的困扰，冠心病的治疗也相对的比较麻烦，所以最好的办法就是提前匛冠心病的出现，那么应如何预防冠心病？下面就让我们一起来看看吧。

　　1、每天喝一杯酸牛奶，连续食用一周，可使血液中胆固醇含量减少5%～10%，可见酸奶有降低血清胆固醇的作用，对预防动脉粥样硬化和冠心病的形成也有功效。

　　2、燕麦的营养非常丰富，含有大量的蛋白质和亚油酸，还含有丰富的燕麦胶和可溶性纤维，常食能够降低胆固醇和血糖，是预防冠心病和动脉粥样硬化症的理想保健食品。

　　另外，专家提出，预防冠心病还需要从根源入手。那么，导致老年人患上冠心病的因素有哪些呢？

　　1、饮食：常进食较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病。

　　2、血脂：由于遗传因素，或脂肪摄入过多，或脂质代谢紊乱而致血脂异常。如总胆固醇、甘油三酯、ldl、vldl增高，而hdl下降，易患本病。

　　3、血压：血压升高是冠心病发病的独立危险因素。血压升高所致动脉粥样硬化所引起的危害，最常见者为冠状动脉和脑动脉。冠状动脉粥样硬化病人60%～70%有高血压，高血压病人患本病者是血压正常者的4倍。

　　4、吸烟：吸烟是冠心病的主要危险因素。吸烟者与不吸烟者比较，本病的发病率和死亡率增高。

　　5、肥胖：超标准体重的肥胖者易患本病，体重迅速增加者尤其如此。向心性肥胖者具有较大的危险性。

　　以上者五点就是为大家介绍的怎么去预防冠心病的发生，不难看出为大家介绍的都是在平时生活中容易出现的现象，也有研究表明患有血压高，血脂高的患者得冠心病的几率也要比一般人的几率要大，所以我们要在日常生活中养成良好的生活习惯。