如何做能有效预防下肢静脉曲张

　　下肢静脉曲张是很多人在生活中会出现的一种疾病，在初期的时候下肢静脉曲张并不会对人体造成严重的伤害，但是在下肢静脉曲张变得越来越严重的时候就会对患者的生活造成巨大的影响，所以在生活中进行相关的预防和治疗是十分必要的。那么到底怎么才能预防下肢静脉曲张呢？

　　1，不要经常坐着。久坐是导致下肢静脉曲张出现的常见原因，所以对于久坐的人士而言在生活中最好可以定时进行抬腿训练，使得腿部的血液流通起来，达到预防下肢静脉曲张的目的。

　　2，保持正常的体重。根据相关的研究显示，肥胖的人士患上下肢静脉曲张的几率会更加高，如果想要远离下肢静脉曲张的伤害就应该在生活中保持正常的体重，及时的进行减肥。

　　3，每天睡觉之前检查小腿。在久坐久站之后很多人都会有腿部肿胀的问题，在这个时候可以通过垫脚的方式使得腿部的血液可以快速回流到心脏，最终达到预防水肿的目的。

　　4，不要长时间使用热水泡脚。对于下肢静脉曲张的人士而言是不能长时间使用热水泡脚的，因为这样会影响下肢的血液回流，导致下肢静脉曲张加重。

　　5，穿弹力袜。弹力袜可以刺激腿部的血液流动，使得小腿的血液快速的回流，但是要注意袜子的清洁和弹性。

　　以上就是比较常见的可以帮助大家预防下肢静脉曲张的方法，如果想要远离下肢静脉曲张的伤害最好可以从生活中的一点点小事开始做起。另外，如果大家对于下肢静脉曲张的治疗还有任何的疑惑不妨就医咨询，让医生帮助大家使用合适的方法进行治疗，不要因为一时的疏忽导致下肢静脉曲张加重。