养生

正常心跳次数,不同的人心跳不一样

  一、心跳多少才正常

  正常成人在安静时,每分钟心跳为70~80次,婴幼儿的心跳比成人要快,初生婴儿每分钟为110~150次,2岁时每分钟为85~125次,4岁时每分钟为65~105次,老年人的心跳偏慢,一般每分钟为55~78次。那成年人一分钟心跳多少正常呢?

  成年人每分钟心跳大约是七八十次,但在60到100次之间都属正常。劳动时比安静时要跳得快些,女的比男的要跳得快些,孩子比大人要跳得快些,新生儿每分钟可以跳到150次。平均说来,如果一个人活100岁,那么,他的心跳次数加起来总共可达40亿次左右。

  在平时,假如成人安静时每分钟心跳超过了100次,医学上就算作“心动过速”;少于60次的,则是“心动过缓”了。还有些人的心跳会时快时慢、跳跳停停。这些,都属于心跳异常的范围。心跳异常是心脏病觉状之一。

  不过,心脏和身体许多器官一样,工作能力也是可以变化的,它有很大的伸缩余地。

  据研究,认真做完一套广播体操,每分钟心跳可能增加二三十次。人在愤怒、恐惧的当儿,学生临上考场的一刻,心脏也会“怦怦”地加快跳动。攀登珠穆朗玛峰的运动员,心跳达到每分钟一百七八十次。让一些人身30公斤重物奔跑300米,他们的心跳每分钟超过200次。

  二、不同人心跳不一样

  儿童心跳

  小孩子的话,心跳普遍会比较快一些,大部分都在90-130之间,年纪越小,心跳往往越快,这是一个普遍的常识。

  运动员心跳

  作为专业的运动员心跳都是比较慢的,每分钟大概只有60几次,还有一些患有心脏疾病的成年人,心跳超过100,甚至120,这都属于心动过速,是有问题的,需要去看病。

  德国科学家将动物的心率与寿命进行了对比,发现动物越小,心跳越快,寿命越短。老鼠心跳每分钟500-600次,而乌龟每分钟只跳20-30次。

  研究显示,心跳越快寿命越短,心跳越慢寿命越长。在动物界像鲸鱼、大象、海龟等都是长寿者。

  心跳次数最好在60-90/分之间

  人的心跳次数最好在60-90/分之间。人在大量饮酒、激动、生气、情绪不稳,运动以及感染、高热时都会造成心跳加快。长期坚持适度运动可以使心跳变慢。

  剧烈运动,大量饮酒,常生气、发怒等都对人体有害,所以要保持一颗平静的心很重要。坚持适度运动,可以使心脏得到锻炼又不至于心跳过快,决定寿命的长短主要还靠遗传基因。

  心率越慢寿命越长

  科学家们进一步证实,在所有哺乳动物中都可发现这一规律。有趣的是,仓鼠每分钟心跳约500-600次,是鲸的20-30倍,然而它的体重只是鲸的50万之一。

  人们发现,一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年,它的每分钟心跳仅为6次,一生心脏共跳动约5.6亿次。令人惊奇的是,所有哺乳动物(人除外)一生的心跳次数基本一样,大约是7.3亿次左右。

  每种动物大小虽然不同,但心脏重量与体重的比例大致相同,都是体重的0.5%-0.6%。

  目前,这些现象的确切原因尚未完全阐明,但人们提出了一种解释:心率由机体能量代谢需求决定,遵守生物物理学规律,机体能量耗尽,生命也就终结,而心率正是反映机体能量代谢的有效指标。

  三、心跳与健康的关系

  长期心率过慢,由于心脏“泵”出的血不够,导致人体缺氧缺血,出现代偿性心室加快运动来供血,心室运动过速,反而造成回血不足,严重者可能导致猝死,甚至死于睡梦中。因此,如果心率及脉搏少于50次,应去医院做详细检查,查找原因,如果是病理性的,严重者要安装心脏起搏器来加快心率。

  心率过快同样会缩短寿命。因为心跳太快,等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭,有冠心病史的会直接诱发冠心病发作,从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者,心率最好不要超过80次/分。一旦心率超过100次/分,应及时到医院就医,查明原因并治疗。

  如果要减慢心率,应注意减轻工作压力及精神负担,肥胖者要减重,多运动,低盐饮食,戒烟忌酒等。导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功能不全等,出现这些情况要及时治疗。需要提醒的是,三高人群一定要适度运动,如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下,就属于强度过大。

  四、心跳过缓原因

  1、生理性

  正常人,特别是长期参加体育锻炼的运动员或强体力劳动者,可有窦性心动过缓。睡眠和害怕也会引起一时性心动过缓。再如一些手法压迫眼球,按压颈动脉窦,呕吐,血管抑制性晕厥等,可引起窦性心动过缓。

  2、全身性疾病

  流行性感冒、伤寒、甲状腺机能减退、白喉恢复期、阻塞性黄疸、颅内压增高、某些感染如钩端螺旋体病、传染性单核细胞增多症、垂体功能迟钝、高血钾、碱中毒、食道憩室、抑郁症、都可引起窦性心动过缓。

  3、药物性

  一些药物像β-受体阻滞剂、利血平、利多卡因、乙胺碘呋酮、胍乙啶、*、洋地黄、奎尼丁、异搏定、新斯的明、麻醉药等,可引起窦性心动过缓。

  4、心脏血管性疾病

  急性心肌梗塞,心肌炎、心内膜炎、心包炎侵及窦房结,慢性缺血性心脏病,窦房结炎症,窦房结动脉的血栓、扩张、炎症,某些心肌病如淀粉样变性,法鲁氏四联症或大血管错位术后,微生物累及心脏,出血进入窦房结,家族性窦性心动过缓,累及心脏抑制中枢或加速中枢的中枢神经系统疾病等,均可导致心动过缓的发生。