精子成活率低是什么原因呢，如何提高精子成活率

　　一、精子成活率低是什么原因呢

　　1、一些炎症：如：附睾、精囊以及前列腺有炎症时可能会引起精浆的变异，它的酸碱度、营养、供氧、代谢等都不利于於精子活动和存活。

　　2、高温环境：如果男性朋友们长期处于一个高温环境当中，对于精子的生产以及生存都会有许多的伤害，所以高温环境也可以作为精子成活率低是什么原因导致的问题一个相关答案。

　　3、生精功能的影响：男性朋友们之所以会有精子是依靠一定的生精系统来控制的，如果男性生精系统的任何一部分出现了异常就会引起男性生精的功能有所失调，会导致男性的精子成活率低。

　　4、过食寒凉冷饮：损伤脾阳，或他病伤及脾阳，脾虚及肾；或肾阳虚导致脾阳虚，脾肾阳虚，则水湿不得运化，阻而成痰，痰湿结于精窍，气化不利，则精液不得液化。

　　5、有害物质：它也会与男性接触一些有害物质有关，例如放射物质、化学毒物等都会引起男性精子活力降低导致精子成活率低。

　　最后，不孕不育专家提醒：长期开车的人容易疲劳而导致死精或精子存活低。可能存在前列腺炎或其它男性生理病。从事IT工作或有关这种在电脑面前工作的也会造成这种问题，应警惕！

　　二、男人精子活力低该怎么办

　　精子活力的好与坏，是关系到能不能怀上高质量的宝宝，那么如何提高精子活力呢？下面我就和大家一起分享如何提高精子活力的几个建议：保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热；学会清洁自己：男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；保证营养。男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏；定期体检种疫苗。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病；脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排；要避免持续两小时以上的活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。

　　三、精子活力的正常值

　　正常在禁欲3-7天内到医院检查，正常精子活力要达到70%以上。细分为5级的：0级为精子无活动；1级（+）为就地活动；2级（++）为缓慢向前游动；3级（+++）为中等速度向前移动；4级（++++）为快速直线向前移动或跳跃式前向移动。精子活动力的级别越高，说明质量越高，易于受孕。精子的成活率是指在精液排出后的一定时间内正常存活的精子数。通常在排精后1小时内，正常存活的精子应为70%以上，若死精子多于50%时就很难受孕；精子的存活时间应保持6小时存活率20%以上，如6小时内已无存活精子，则很可能造成不育。如果0，1，2级精子超过50%，4级小于25%，即是弱精子症。弱精子症时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管，子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成生育能力低下。精子活力低多半是由于前列腺炎引起的，治疗前列腺炎，消除炎症就好了。

　　四、精子活力的饮食调节办法

　　在这里向大家推荐提高精子活力的5类食物：含精氨酸的食物，精氨酸是构成精子头部的主要成分，富含精氨酸的食物有：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。其中，海参被视为补肾益精珍品；富锌食物，男性体内的锌主要集中在生殖系统，锌元素也因此被誉为男人的“生命之花”，它是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，男性缺锌不仅导致少精、弱精等精子异常，而且免疫力低容易受前列腺炎等炎症的困扰。提高精子活力要多吃牡蛎、蟹肉、动物肝脏、瘦肉、鱼肉等富锌食物；含镁食物镁在男性体内的含量虽少，但意义非凡。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病等。镁还能提高精子活力，增强男性的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品；高钙食物钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若男性体内缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。含钙高的食物主要包括：牛奶、芝麻、鸡蛋、豆制品、虾皮、紫菜、鱼肉等；含果糖的食物精子活力与精囊中所含果糖的数量紧密相关。若男性精液中果糖的含量过低，容易引起少精弱精，严重则可致死精症。果糖多存在于蜂蜜、梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中，精子活力低的男性可多吃。