养生

造成肤色暗黄的原因具体都有哪些,肤色黄怎么办

  一、造成肤色暗黄的原因具体都有哪些

  1、肌肤老化

  随着年龄的增长肌肤衰老,表面细胞老化、坏死,加上代谢功能变慢,使垃圾、老化细胞常年累积在皮肤表面,引起肤色暗黄的情况。

  2、不注意防晒

  肌肤经常暴晒,并没有做任何防晒措施,肌肤中会产生黑黄素。且紫外线使肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维被破坏变质,然后就在皮肤中滞留就变成黑色素沉淀,同样也会造成肤色暗黄。

  3、压力过大

  生活与工作中的压力会使人情绪不安,导致肌肤出现各种问题,然而这些肌肤问题最容易在脸上表现出来,肌肤暗沉、肤色暗黄就是最容易出现的。

  4、肝火旺

  肝直接影响血脉,肝火旺等原因能直接导致气血不停,使面部血液不循环,肌肤黯淡无光,没有血色或异常“红脸”。

  5、食物导致

  过多的食用胡萝卜、南瓜、芒果、橘子汁等果蔬也会导致皮肤变黄,因为这些果蔬中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素则导致肤色暗黄,以手掌、足底最为其次是面部、耳后。

  6、熬夜、睡眠不足

  经常熬夜、睡眠不足、作息时间不规律,会使肌肤失去透明感,呈现泛灰暗颜色,肤色暗黄。因为晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期,如果这段时间没有得到好的休息,毒素没有正常排出,就会使肤色暗黄。

  二、日常生活中如何应对肤色暗黄

  1、食疗补充气血

  女人的气血非常重要,它不仅关系到我们的气色好不好,更关系到我们的身体健康。如果你的肤色暗黄或者是惨白,这多半都是气血不足所造成的,通常情况下,女性气血不足的话,会面色暗黄发白、没有血色,同时会经常感觉到疲倦、头晕、无力等等。该如何补充气血呢?饮食上加以调理,可以多吃一些有助于补气补血的食物,例如红枣、枸杞、桂圆、红糖等等,当然,如果气血非常虚弱的话,也可以吃些中药来调理身体,如当归、党参、黄芪等,都是非常好的补充气血的食物。只有气血补得好,皮肤才能真正白里透红哦。

  2、调养子宫

  如果你的皮肤算得上是白的,但是呢,让人一看就是白得不健康,同时又很容易痛经和怕冷,这样的情况下,你就需要好好调养下子宫了。女性的子宫每个月都要流出经血来帮助身体排毒,而倘若子宫排毒功能不畅、经常因为宫寒而痛经的话皮肤也会受到影响,表现为蜡黄惨白。因此,美眉们需要适当调养一下子宫,每次来月经的那几天,可以用热水袋来暖一暖腹部,避免子宫受凉而痛经,同时不要吃冰冷和刺激性的食物,让子宫正常排血,调养好子宫,皮肤暗黄的肤色就能够有所好转。

  3、每天午睡一小会儿

  对于上班族的美眉们来说,经常在电脑面前工作,皮肤很容易暗黄粗糙和油腻,那么,怎样可以让肌肤得到放松的同时,又能够赶走暗黄和油腻呢?不妨趁午休的时间好好休息一会儿,午休半个小时到一个小时的时间,可以让你的身体和皮肤都得到休息和放松,在午休前可以先洗个脸,喷个保湿喷雾,再午休,这样可以让皮肤保持干净,不再暗黄,逐渐变得白皙水润。

  4、补肾很有必要

  如果你的肤色非常暗沉,这通常也有可能是肾气不足所造成的,女性肾气不足,皮肤内的黑色素就无法正常代谢除去,表现在皮肤上就是暗沉蜡黄的肤色。所以,倘若你感觉到自己又经常胃口不好、有些疲惫劳累,甚至是腰酸腰痛的话,就有必要补一补肾了。美眉们可以多吃黑色食物,例如黑豆、黑枣、黑米等等,坚持食用可以改善肾气不足、肤色暗黄的问题。

  三、治疗肤色暗黄的小偏方都有哪些

  1、喝水最养颜:研究发现,现代人普遍存在*摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有*,而白水却喝得少了。*摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到女人们的好脸色。

  小贴士:*摄入过多让人更容易失眠,睡不好,导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成,减少*的摄入量。

  2、喝黄酒改善肤色:脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。平日里化妆看不出来,卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色,从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。

  小贴士:除了多吃山药等补脾食物,专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐,这同时也是最传统的补脾良方,对于改善肤色有帮助。另外,可在温酒中加入姜丝、话梅,让口感更丰富。但需要提醒的是,每天饮用一杯就好,不要过量。

  3、每天喝一杯山楂茶:提到下午茶,很多人会想到西式的茶点,软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人,但热量高,营养成分单一,过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。在这里推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

  小贴士:除了山楂,红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。

  4、多吃美容蔬菜:研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。

  小贴士:如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀,可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜。

  四、治疗肤色暗黄的食谱推荐有哪些

  1、润肤山楂茶

  山楂有着极好的保健养生功效,可有效降低胆固醇、有效降血压、镇静、利尿、舒张血管,常喝山楂茶可以促进面色红润、改善暗黄粗糙的脸色。准备五颗山楂,少量的蜂蜜和纯净水,将山楂清洗干净,切成小片,与纯净水一同蒸煮,煮熟即可,食用时加入少量的蜂蜜来调味。每天喝上一小碗山楂茶,暗黄的肤色很快就能够得到改善。

  2、高维生素果蔬汁

  要想通过食补来改善粗糙暗黄的肤色,美眉们可以多吃一些高维生素的水果和蔬菜,富含维生素C和维生素E的果蔬,可以促进皮肤的新陈代谢、有效改善肤色暗沉,令皮肤快速白皙嫩透起来,尤其是对因为体内的代谢功能紊乱而导致的肤色暗黄,有着极好的缓解作用。

  准备一个番茄、半根黄瓜、半个柠檬以及少量的蜂蜜,将番茄清洗干净,切成小块,备用;黄瓜清洗干净,去皮,切成小块,备用;柠檬去皮,切成小块,将所有材料一同放入榨汁机内进行榨汁,榨好之后,加入少许蜂蜜来调味即可饮用。每天一杯高维生素果蔬汁,可令你的面色更加红润有光泽。

  3、嫩肤玉米粥

  玉米是富含维生素E的食物,维生素E是维持皮肤弹性、提亮肤色必不可少的营养元素,美眉们可以通过常吃玉米来改善暗黄的肤色。常吃玉米粥吧,既营养易消化,又可有效润肤。

  准备适量的玉米粒和大米,将大米淘洗干净,放入锅中,加入适量的清水,再加入清洗好的玉米粒,一同煮成粥状,即可饮用。美眉们可选用新鲜的玉米粒来煮粥,磨碎的玉米糊粉则没有新鲜的玉米粒所含的维生素E含量高。每天一碗玉米粥,可以逐渐吃出光滑细嫩的好皮肤,充分改善皮肤的暗黄粗糙现象。