长期憋精的男人小心患上不育，男性要怎么预防不育症

　　不育症是一种严重危害身心健康的疾病，一旦患上了这种疾病，就会给病人的身心造成巨大的摧残和痛苦，同时还会严重影响到病人的生活质量，会给病人的生活蒙上一层巨大的阴影，还有可能会影响到家庭幸福生活，同时还有可能会导致夫妻之间的感情破裂。所以，这种疾病一定要查询中发现早治疗的原则。

　　男性朋友一定要戒掉长期憋精的习惯，长期的憋精是会导致不育症的发生的。很多的男性朋友觉得憋精很刺激，觉得这是很有趣的一种方法，其实一旦养成这样的坏习惯，就会导致生殖器官受到严重的危害，久而久之就会导致精液射不出来，就是偶尔还射精也会精液非常少，而且精子质量会下降，所以就很容易导致不育症的发生。

　　男性朋友在平时生活里一定要采取措施来预防不育症。一定要养成良好的生活习惯，一定要有合理的作息时间安排，千万不要太过劳累，也不能太紧张焦虑，一定要做到劳逸相结合，早睡早起的原则。同时还要禁止吸烟喝酒，因为烟和酒里面含有一些有毒的化学物质，这些有毒的化学物质就会起到杀精的作用。同时男性还要有节制地过性生活，不能够长期禁欲或者过度性生活。在性生活当中，千万不要有不洁的性行为，一定要注意个人卫生问题。

　　男性朋友一定要采取正确的措施来提高性能力。在平时生活里一定要健康的饮食，饮食一定要做到营养搭配均衡和粗细搭配合理，一定要多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃容易消化的食物，同时还要多吃富含高蛋白的食物。还要多吃富含高纤维的食物，同时还要多吃一些壮阳的食物，可以多吃狗肉羊肉和牛肉这些壮阳食物，这些食物对提高性能力有很大的帮助作用。

　　男性朋友在平时生活里一定要学会保护好自己的身体，只有健康的身体，才会有健康的人生，才会有幸福的家庭。同时还要多参加一些户外活动，多进行锻炼身体的运动，这样能够增强体质，可以提高身体的免疫力。而且能够缓解身心压力，对身心健康有非常大的帮助作用。