提高精子质量的食物有哪些
精子是雄性动物的生殖细胞,生活中指的精子就是男性的生殖细胞。精子主要有着向前运动及受精的功能。精子质量差会大大减少受孕几率。精子质量下降是目前常见的男性问题。在这个经济快速发展的时代,男性精子质量守受着环境、工作压力、生活习惯等的影响,已大不如前。下面介绍五种能够提高男性精子质量的食物,希望对你有帮助。
一、海参。海参是一种海洋棘皮动物,它既是一种宝贵的食材,也是一味珍贵的药物。他对身体的滋补程度可以媲美人参,有着养肾补精、壮阳防萎的作用,长期食用可有助于性能力的提升。
二、泥鳅。泥鳅是营养价值很高的一种鱼。既可食用也可入药。性平味甘,肉质鲜嫩,有着补益脾肾,益肾壮阳的功效。
三、山药。山药是我们经常食用的食材,口感黏滑,细嫩可人。但很少人知道他还有着养肾固精的作用。
四、牡蛎、我们习惯称之为生蚝,是一种贝类生物。牡蛎是一种催情圣物,能够收敛固涩,潜阳补阴,长期食用可提高精子质量。
五、核桃,我们最为熟知的便是它的补脑作用,但是除此之外他还能固精强腰、补肾,润肠通便。
当然除了这五种之外还有着很多的养肾食材,当他们配合做成药膳效果更佳。有需要的男性可以去试试。但用食疗来养精至少需要一个月才能够有明显见效,如需见效快速可使用药物、如六味地黄丸、补肾固精丸、鹿鞭丸等。药物见效快可难免有副作用,不能多用。
除了使用药物与食物来加强精子质量时,要减少性爱频率,一周1-2次,且注意作息、饮食的健康,这样才能真正的有效果。除此之外还可使用运动的方法来养精,运动可以加强整个人体综合素质,不仅能够补精益气,还对你未来的健康有着好处。