咽炎能运动吗，四种运动适合咽炎患者做

　　咽喉炎尤其是慢性咽喉炎的人，一般都会比较难受。不像感冒发烧比较容易好，尤其是慢性咽喉炎患者是需要长期的治疗的。那么咽喉炎患者到底是否适合运动呢？一般来说，运动对患者来说是有好处的，但是并不适合剧烈运动。

　　四种适合慢性咽喉炎患者的运动：

　　1，口腔运动。首先是张嘴练习。慢慢张开你的嘴，静静地读“啊”这个词，尽可能抬高你的上颚。第二个是收口练习。在张嘴练习后，我们将嘴的形状调整为收口型，然后默读“嗷”这个词。第三个是咧嘴练习。默念说“一”字，保持“一”字的嘴形，可以改善血液循环。第四是错口型练习。稍微张开嘴，将下颌骨从右向左移动错开。先从左向右移动，然后再从右向左移动，重复练习就行了。最后，这是嘬口练习，就像小孩子嘬奶一样。体液在口中逐渐产生，口中的水慢慢地被吞下去，以滋润喉咙。

　　2，快走。快走能够帮助患者在不做剧烈运动下调整自己的身体。

　　3，慢跑。慢跑对于咽喉炎患者来说也是一项比较好的运动。

　　4，在避风处或室内运动。不可过度和剧烈运动，否则会加重病情。

　　咽喉炎患者运动注意事项：

　　1，运动时要注意身体的保温，尤其是胸部、背部和脚底不应着凉。

　　2，要养成良好的呼吸习惯，不要张嘴喘气

　　3，在庇护所或在寒冷多沙的季节在室内锻炼。

　　4，运动后，最好用温水和热水洗澡。千万不要立即洗脸、洗脚和用冷水洗澡。

　　总而言之，咽炎患者是不适合剧烈运动的，我们要积极参加体育锻炼的同时，也要注重饮食，药物方面的治疗，切忌道听途说。慢性咽喉炎患者是需要经过长期的治疗的，也不可以操之过急，用正确的方法，加强身体素质，就会慢慢好起来的。