精子活跃度多少正常，精子的质量

　　现代社会的生活压力相对来说是非常的大的，如果一个人的压力过大的话，就会给自己的生活和身体带来一些危害的，特别是男性朋友，要养家糊口，所以相对来说压力是很大的。压力太大回给男性朋友的精子带来一定的伤害的。男性精子出现了问题，就有可能会出现不育不孕的现象，会给自己的家庭带来一定的伤害，所以男性朋友的精子出现了问题就要及时的治疗。那么精子活跃度多少正常呢？下面文章就给大家分析下。

　　男子精子活跃度的正常与否也是衡量男性精子质量健康的一个重要标准。如果男性的精子活跃度不够的话，男性的精子就存在一定的问题了。一般男性精子活跃度的标准是：标准的精子，3级与4级之和应超过50%，活动精子中至少有25%的精子呈直线快速运动。如果0、1、2级精子超过50%，4级小于25%，是精子活动力低。如果在这个数值内，那就是正常值，如果低于这个标准就要及时的进行相关的检查和治疗了。越早治疗越容易恢复。

　　精子活动力低时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成男性生育能力低下，甚至不育。在生活中如果想要提高精子的质量，应该适当的参加一些体育锻炼，如果男性的身体过于肥胖的话，就会导致腹股沟处的温度升高，不利于精子的生长，并且也会影响精子的质量的，平时的时候可以爬爬山打羽毛球，吃完饭之后可以散步，这样可以改善睾丸的血液循环。

　　男性在饮食方面也应该补充足够的营养，只有营养丰富了才能够有足够数量充满活力的精子，在日常生活中应该多吃一些鳝鱼，泥鳅，然后多吃一些山药银杏，因为这里面含有的赖氨酸都比较多的，是精子形成的主要部分。在平时生活中应该戒掉烟酒，因为烟草里面含有尼古丁，会杀伤精子的酒精不仅会导致生殖功能的降低，也会抑制精子的形成，应该纠正自己不良的生活习惯，平时生活中尽量不要洗热水澡，也不要穿紧身裤，尽量不要洗桑拿。