精子需要多久才能成熟

　　不少人对于精子的情况都是很好奇的，而精子是人类繁衍后代最重要的一部分，所以精子的质量是非常重要的，但是精子都有一个成熟期，如果精子不成熟相对来说是很不好的，所以想要有健康的宝宝，就要了解精子的健康状况，那么今天就来看看精子需要多久才能成熟？

　　精子需要多久才能成熟

　　精子的成熟期从一个精子在睾丸里产生、发育、成蝌蚪状就开始了，而这个过程则是需要74-76天的时间，要知道从睾丸排出的精子虽然说是已经成形，但是离成熟还是很远的，想要成熟的精子必须通过附睾，这个过程中才可以发育成熟，同时这个过程则需要14-16天，从而推算出一个精子从产生到发育成熟需要90天左右。

　　如何保证精子数量

　　要知道在附睾里的精子数量总体上处于一个动态平衡的状态，每天都会有很多不断成熟的精子，同时也有被巨细胞吞噬掉的衰老精子，但是在生活中如果连续6天排出精子，从第七天开始，成熟精子的数量就会开始下降，所以想要精子保证数量就要休息一下，要知道节制才可以让精子质量数量更好。

　　保持精子的质量应该怎么办

　　1、要知道瓜果蔬菜中含有各种各样的维生素，男性吃的多，身体就会增加对维生素的摄入，这样有助于提高精子的质量同时还能使精子的活性增强。

　　2、坚果中含有大量的锌元素，锌元素有助于增加精子的数量，而且对男性的前列腺也是有好处的，所以多吃坚果是很不错的。

　　3、烟中的尼古丁对人的大脑有刺激的作用，这样人体本该分泌的性激素的量就会受到影响，对精子有很大的危害，所以最好戒烟，还有戒烟喝酒的习惯。

　　精子需要多久才能成熟？以上内容对于这个问题已经有了很详细的介绍，相信大家对于这个问题也已经有了了解，同时想要成熟健康的精子，也要知道在生活中如何保养，饮食方面也需要注意调理，这样才可以提高精子质量，并且保证自己的身体健康，希望以上介绍的内容，对您有所帮助！