男人日常吃什么东西可壮阳

　　1、鹌鹑

　　鹌鹑肉质鲜嫩，滋味鲜美，香却并不腻人，常被人作为一种较受欢迎的食品。鹌鹑不仅仅肉质鲜美，同时也有着丰富的营养，其中含有着多种的无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益l精血，温肾助阳“男子经常食用鹌鹑可增强性l功能并增气力、壮筋骨。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋是恢复人体力的一剂良好“药剂”，是性生活之后人体最好的“复原剂”。阿拉伯地区在结婚的前几天，会大量的食用鸡蛋类的食谱，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性l生l活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性l生l活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

　　3、鸽肉

　　白鸽有着很强的繁殖能力，同时性欲也很强，雌雄之间的交配十分的频繁，这主要是因为白鸽体内的雌激素分泌特别的旺盛，因此人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。

　　4、荔枝

　　荔枝是一种富含铁、钙、磷、果胶、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素以及各种的维生素等成分的水果。荔枝性温味甘，有着丰肌泽肤、生津和胃、生髓益精以及补血益气等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用，可改善人的性功能，用于治疗遗l精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。