如何减少黄斑病变的危害

　　一个好的预防方法可以大大的减少疾病的发病率，这句话对于黄斑病变来说更是一个真理，但是很多人并不了解黄斑病变的预防方法，甚至有些预防方法是错误的，那么下面我就来给大家介绍一下黄斑病变的预防方法，帮助大家有效的预防黄斑病变。

　　黄斑病变好的预防方法有哪些：

　　1、坚持定期按摩眼部。

　　可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩晴明穴、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

　　2、要注意保持心情舒畅。

　　要避免过度情绪激动，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力。

　　3、避免过度视力疲劳。

　　用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息，尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

　　4、注意饮食的宜忌。

　　黄斑病变的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关，应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品，并戒烟酒。这是我们应该遵循的黄斑病变好的预防方法之一。

　　5、要避免长期过量接触辐射线。

　　长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速老年性黄斑病变的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。

　　黄斑病变讲究一个预防，在古代有防微杜渐的说法，希望我的这些方法能够对大家在日常生活中的预防起到一定的启发作用，只有预防好，才不会得黄斑病变，才能保证眼睛的健康，才能亲眼看见过生活发生的巨大变化。