吃叶黄素的最佳时间

　　眼睛是我们最重要的一个器官，所以在平时的时候，我们一定要保护好他们，然而在保护眼睛的过程当中，我们就必须要提到护眼的营养素，说到这里，相信大家马上就会联想到了叶黄素。保护眼睛叶黄素是一种天然防晒剂，因此许多人在护眼或者是治疗眼睛的过程当中，都会服用一些富含叶黄素的产品。但是在服用叶黄素的过程当中，有许多人都会有这样的情况，有些时候叶黄素的效果比较好，有些时候却并不是这样的，这是为什么呢？其实主要的原因还是因为你在错误的时间服用了叶黄素。

　　叶黄素最佳的服用时间

　　因为叶黄素是一种脂溶性的营养素，所以一般情况下，不管是医生还是其他的人，都会建议你在饭后食用，这样吸收的效果才会更好，如果是晚上服用，容易出现肝脏负担过重的情况，所以最好是在早上饭后再服用，效果是最好的。

　　叶黄素的最佳服用方式

　　在服用叶黄素的过程当中，为了提高叶黄素的功效，我们可以吃蛋黄，蛋黄目前是以职业还素，吸收率最高的食物，而且建议以蒸煮为主，少吃那些高温油炸的鸡蛋每天吃一颗，因为在讨论食物盐分的摄取过程当中，需要同时考虑营养方面，生物可利用率，以及能否同时摄取其他重要营养，虽然蔬菜也含有丰富的叶黄素，可是生物利用率太低，而蛋黄当中含有的丰富的叶黄素，玉米黄素等一些营养成分都是蔬菜的三倍，所以想要补充叶黄素，那么蛋黄就是最好的来源之一。

　　由此可见，叶黄素也并不是任何事况下都可以服用的，一定要在正确的时候吃叶黄素，才能够达到真正护眼的效果。当然，如果你实在弄不清楚叶黄素什么时候吃，该怎么吃的情况之下也可以直接咨询医师，医师会给你最正确的答复。