如何预防黄斑变性，黄斑变性和紫外线照射有很大关系

　　黄斑变性属于慢性眼病，会使患者的视力下降或者丧失视力，黄斑变性很难再治愈，严重影响到患者的正常生活和身体健康。所以做好黄斑变性的预防工作是很重要的。那么我们应该如何预防黄斑变性呢？下面我们一起来看看吧，希望能够帮到大家。

　　1、黄斑变性和紫外线的照射有很大的关系，所以外出的时候，最好能够做好防晒工作，年轻人外出时最好能够戴上墨镜，老年人不方便戴墨镜就戴个帽子或者遮下太阳伞，减少紫外线对眼睛造成的伤害。

　　2、治疗眼部疾病最好的东西是叶黄素，所以在饮食上可以多吃一些含有叶黄素的食物，菠菜就含有丰富的叶黄素，可以多吃，水果含有丰富的微量元素和叶黄素，鱼类产品含有多量的不饱和酸，有较强的抗氧化能力，也是不错的选择，可以多吃。

　　3、要禁烟，抽烟的人最好是能戒烟，预防高血压和高血脂，少吃油腻和辛辣的食物，多锻炼身体，增强身体素质和抵抗力，这样才能很好的预防黄斑变性。

　　4、每天吃一些枸杞，可以帮助降低老年性黄斑变性的发病率。枸杞对增强视网膜黄斑组织，使老年人因为身体细胞、组织退化而患上老年性黄斑变性的危险得到降低。

　　以上就是预防黄斑变性的方法，黄斑变性会严重影响到患者的视力，给患者的正常生活带来了很大的影响，所以，做好预防工作是很重要的。我们要养成良好的生活和饮食习惯，保证充足的睡眠，保护好眼睛，这样才能很好的预防黄斑变性，让我们拥有正常的视力，健康快乐的生活。