男性久坐易导致不育，5大美食可提高生育能力

　　现在都市生活当中，很多的白领男性会直接地引起生育能力方面的疾病。导致男性出现不育的原因是比较多的，比如经常的久坐，就会直接的影响着男性的生育能力，或者是穿着裤子过紧，因为经常久坐会直接的导致阴部睾丸和前列腺的精囊受到血液循环受阻，局部温度就会明显的升高，也会造成的压迫。男性久坐易导致不育可以依靠5大美食可提高生育能力。

　　第一，男性朋友应该多吃一些含有镁的食物，没能够调节人体的心脏的活动，能够有效的去降低血压，预防心脏病的发生，提高男性的生育方面的能力，还有镁的食物主要是包括大豆和马铃薯以及核桃仁儿，还有燕麦粥以及通心粉，还有一些海产品。

　　第二，要多吃一些富含精氨酸的食物，精氨酸能够对精子的生产我有着非常重要的作用，而且能够提高精子的活动能力，富含精氨酸的食物主要是包括海参和鳝鱼一斤泥鳅，还有芝麻和山药以及豆腐皮或者是冻豆腐。

　　第三，多吃一些含锌的食物，因为精子当中富含的微量元素锌，锌能够维持男性正常的生殖功能，因为锌是精子代谢所需要的重要的物质，能够提高精子的活动能力，含锌的食物主要是包括牡蛎和贝壳以及动物肝脏。

　　第四，要多吃一些含钙的食物，钙对于精子的运动和获得以及维持透明质酸酶的活性都会有着重要的作用，如果机体缺钙，就会使精子的运动是，受到一定的影响，所以男性朋友要多吃一些富含钙的食物，包括牛奶和豆制品。

　　第五，男性朋友要多吃一些富含果糖的食物，因为精子的活动和精囊当中所含的果糖的数量是有直接的关系，避免死精症的发生，要多吃一些梨和苹果一斤葡萄还有菠萝。

　　以上我们所说的是导致男性出现不育，最主要的原因就是长期的久坐，所以男性朋友在日常生活当中一定要注意劳逸结合，不要经常地坐在椅子上中去进行工作，或者是玩游戏，要多站起来活动一下自己的下肢，避免血液循环受阻，多吃一些我们上面所提到的这些食物，能够提高男性的生育能力。