男性远离不育有什么窍门，要从改变不良习惯开始

　　现在生活当中很多男性因为自己的生育能力受到影响都感到很郁闷，甚至一些男性会彻底失去生育能力，男男性朋友，要想让自己拥有很好的生育能力的话，那么就需要改变自己的一些不良生活习惯了。今天我们就向大家介绍几种比较好的方式，一起来看一下吧。

　　增加维生素C的摄入。

　　如果维生素c水平过低的话，那么就会使得精子聚集在一处。大多数男性朋友之所以无法生育就是因为这个原因，还有就是每天适当的补充维生素也可以增加男性朋友的生育能力。对于男性的生育能力来说有一定的好处，仍然每天适当地服用维生素，并没有什么坏处。

　　激发性欲

　　如果男性朋友的性欲被挑起，那么他们的射精量就会增加，精子的活力也比较充足。因此他建议每次做爱前应该花20分钟来调节性欲。

　　限制房事

　　在女性朋友排卵前几天，大家不要和她们进行性生活，因为这样可以保证自己在排卵期有更多的精子射出来。健康精子的比例也更高。

　　不要剧烈锻炼

　　如果人们过度锻炼的话，那么他们的精子数目就会减少，这主要是因为剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。但是我们也要适当的参加一些有氧锻炼，比如说跑步游泳，每次进行20分钟，这样就不会影响到精子的生成了。

　　减肥

　　如果男性朋友过于肥胖，那么大家就需要适当的减肥了。睾丸周围的脂肪组织会增加局部的温度，而使精子死亡。

　　以上这几点就是我们向大家介绍的远离不育的窍门。现在生活当中越来越多的男性朋友都失去了生育能力，这对他们来说危害是特别严重的，所以男性朋友在发现自己有这种现象之后，一定要及时的进行治疗。以上我们向大家介绍的方法效果是特别好的，如果男性担心自己生育有问题的话，那么就可以参考以上这些方法积极进行调理。