男人精子经不起各种折腾，不当饮食精子数量下降

　　随着当今人们的生活压力越来越大，外界环境污染以及饮食的影响，在现在的年轻人中，很多人会被不孕不育而困扰着，造成不孕不育的因素有许多。有的是因为女方因素造成的，有的因为男方因素造成的，其中在男性的因素中就含有精子质量低、精子数量少等等。

　　男性精子数量少、精子质量低是现在不孕不育的人群中一种比较常见的原因。那么是什么原因造成精子质量低、精子数量少呢，为什么当今又会有这么多人出现这种情况呢？目前，根据临床的实验和治疗的经验表明，造成这种症状出现的原因主要有体内生殖道的感染、单侧隐睾、身体内分泌异常、染色体数目的异常、精索静脉曲张、自身免疫系统的免疫、自身的一些病变、家族的遗传、酗酒、抽烟、精液液化异常、长期的禁欲、微量元素的缺失、饮食的不合理不健康以及一些不良的生活习惯等等。其中影响精子质量和数量的食物主要有啤酒、碳酸型饮料、炸鸡、咖啡、豆腐等等。

　　造成精子出现问题的原因有这么多，我们应该怎样去避免，从而提高精子的质量、增加精子的数目呢？我们又应该如何去正确合理的饮食呢？在我们日常生活方面，保持良好的生活习惯、适当的进行体育锻炼、合理的进行性生活，既不要性欲过度，也不要长期的禁欲，进行合理正确的饮食等等。在饮食方面，我们应该增加以下食物的量的摄入：海参、花生、鸡肉、猪肉、韭菜、山药、牛肉、榛子、坚果、羊肉、鸡肝、芝麻、鸡蛋、核桃等等。

　　民以食为天，正确的饮食不仅对男性的精子质量有所影响，它还会使人保持身体的长期健康，此外保证良好的心态也是非常关键的，让我们用正确的饮食正确的生活方式来告别精子问题，做一个真正的男子汉。