预防不育吃什么食物好，教男性巧用饮食预防不育症出现

　　近些年来我们会发现很多夫妻都存在不孕不育方面的问题，而男性不育又占到了大约1/2左右的几率，男性不育也是可以预防的，那么男性不育吃哪些食物比较好呢，男性巧妙的运用饮食有助于起到预防不孕症的出现，下面就一起来学学吧。

　　第一、多吃富含优质蛋白质的食物

　　优质的蛋白质，在很多食物当中含量都比较多，尤其是鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类等，对于男性精子所需要的氨基酸，可起到很好的提供作用，有利于提高性欲，促进精液和精子的生成。

　　第二、可适当摄入脂肪

　　男性如果长期素食的话，摄入脂肪过少，这种情况下精子的生成容易受到限制，性欲也会下降，生育的能力也会下降。不过男性也需要控制好脂肪的摄入量，如果摄入过多了，身体肥胖了，对于正常的孕育宝宝同样没有任何帮助。

　　第三、多吃富含维生素和微量元素的食物

　　维生素a、维生素e对于性功能维持有很好的效果，而且还有助于延缓衰老，促进睾丸的发育，增加精子的生成，并让精子的活力得以保持，我们日常所吃的山楂，青椒，西红柿，对男性不育都有预防的效果。

　　第四、多吃壮阳菜

　　韭菜是一种壮阳蔬菜，男性平时多吃一些韭菜，有助于提高性能力，对于精子的生成对于不育有一定的帮助。大葱虽然味道不是很好，但是其能加快人体新陈代谢，可提高性欲，男性朋友平时可适当多吃点生葱。

　　预防男性不育，从饮食角度来讲上面我们为大家介绍了4种食物，其实还有很多其他的食物，男性在平时的生活当中也是可以多吃一些的，广大男性饮食要做到科学合理，日常注意多进行运动，如有生殖方面的问题，找到医院做相关的检查和治疗。