硬皮病晚上睡眠不好怎么调理

　　硬皮病是一种皮肤及全身各系统硬化的结缔组织性疾病，是一种累及小动脉、微血管和广泛结缔组织的系统性自身免疫病。临床以肿胀、硬化，后肌肉发生萎缩，伴有骨脏损害为特征。而患者硬皮病的患者通常存在睡眠质量不好的问题，接下来就来详细介绍一下硬皮病患者睡眠质量差的几种解决办法。

　　1、饮食问题：通常患者在吃过晚饭后，需要进行一段时间的消化后才能睡觉，如果患者晚饭吃的比较晚，而且吃的多，那么就会给胃造成负担。而胃消化需要血液和氧气，会引起别的身体器官血液和氧气的缺少，从而造成人体睡眠质量不好，所以硬皮病患者在睡觉之前应尽量控制食物的摄入，从而在一定程度上避免夜间的睡眠质量差。

　　2、情绪问题：患者在睡觉前的情绪不要波动太大，如果情绪起伏太大会刺激患者的神经，从而引起失眠，所以硬皮病患者在日常生活中，特别是在晚上睡觉之前应保持稳定的状态，从而避免睡眠质量差的问题。

　　3、说话问题：患者在睡觉前如果说太多的话，则会导致患者的神经兴奋，进而导致长久不能入睡，所以建议患者在睡前尽量少说话，保持良好的心态，睡不着时可以躺在床上闭着眼睛思考问题。

　　4、喝茶问题：由于茶叶中含咖啡因，其具有刺激大脑兴奋性的作用，容易导致夜间出现睡眠不安、失眠、多梦的现象。所以患者在睡觉前喝茶，会使精神保持清醒，无法保证患者正常的睡眠，所以硬皮病患者在睡觉之前应避免喝茶。

　　以上就是几种硬皮病患者睡眠质量差的解决办法，希望对患者有帮助。硬皮病属于免疫疾病，因此患者身体内在调养对病情的改善很重要。硬皮病患者需要充足的休息时间，不能过度疲劳，保证足够的睡眠和好的睡眠质量，如果通过以上方法患者睡眠质量差得不到改善，应该及时就医，避免延误治疗时间。