患上胸膜炎平时该怎样锻炼身体

　　患上胸膜炎平时该怎样锻炼身体，对于患上了胸膜炎的朋友来说，最重要的就是要做好疾病的治疗，但是，随着病情的加重，患者不仅要积极的治疗，也要注意日常的身体锻炼，这样才能有足够的精力面对疾病，也可以帮助患者减轻痛苦。那么，患上胸膜炎平时该怎样锻炼身体。

　　1、按摩胸部：坐、立、卧均可，脱去外衣，将两手互相搓热，用两手轻轻按摩两侧胸部和腋下，直到局部发热为止，每天2-3次，每次5-10分钟。按摩后及时穿上衣物，防止着凉引起感冒及其他疾病。

　　2、抱头转身：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，左右转身，幅度由小到大，每侧转动20-30次，这样能使胸部扩大，运动加强。

　　3、扩胸运动：站在地上，抬头挺胸，两臂侧平举，尽量向后振臂，然后复原，每次扩胸20-30下，每日两次。

　　4、仰卧挺胸：仰卧在床上，两手放在体侧，头和脚不动，胸部尽量向上挺，挺起来后停几秒钟再落下，如此反复进行，每日两次，每次20-30下。这样能使胸部和腰背部的力量增强，防止胸膜粘连。

　　5、站吸蹲呼：站在地上，两臂侧上举，同时深吸气，然后两臂向胸前交叉，身体下蹲，同时深。

　　上面介绍的就是胸膜炎患者需要注意的锻炼身体的方式。大家要注意，胸膜炎这种疾病并不是一天两天就能治好的，所以，我们还是希望大家可以有足够的耐心，长期的坚持治疗，这样才能有理想的治疗效果，也能更好的处理这种疾病。