怎样预防小儿高血压

　　小儿高血压是一种发生在儿童身上的常见心血管疾病，严重威胁患儿的身体健康乃至生命，同时给家庭带来极大的困扰。其实家长只要在日常生活中做简单的预防就能有效的避免小儿高血压的危害，下面是小儿高血压的预防方法的介绍。

　　（1）重点预防对象

　　对血压正常偏高儿童、有阳性家族史者及肥胖儿应作为重点预防对象，定期测量血压。从儿童开始就应加强血管保护，预防粥样斑块形成。若有高血压家族史、肾炎病史以及肥胖的4岁以上儿童，经常头昏、头晕、心慌，家长应提高警惕，尽早带孩子到医院测量血压，以争取早期发现问题，予以合理治疗。

　　（2）养成良好的饮食习惯

　　饮食方面保证儿童正常生长发育需要，合理营养平衡膳食，避免超重，并应从婴幼儿时期开始，避免喂哺过量牛奶或总热卡过多。日常饮食避免过多高脂高胆固醇饮食，少食精米精面，多食蔬菜，鼓励低盐饮食，少吃肥肉、猪油等胆固醇含量高的食物，因为胆固醇高，血管内皮会长斑块，把血管堵塞，容易出现动脉硬化，造成高血压病及冠心病。

　　（3）养成良好的生活习惯

　　起居要有规律，早睡早起。坚持体育锻炼，避免精神过度紧张的刺激，如学习负担过重、富于恐怖或惊骇性内容的电视及电影等，减轻环境中的噪音，保证足够睡眠时间，不通宵熬夜，因为睡眠时血管放松，血压可以下降。避免吸烟饮酒等。

　　以上就是介绍小儿高血压预防方法的内容，各位家长一定要对此引起重视，为了能让你的孩子健康快乐地成长，家长们要对各类可能危害孩子健康的疾病有所了解，同时也要在日常生活中对孩子悉心照顾，做好预防措施。