恐惧焦虑症怎么治疗

　　现在生活节奏比较快，生活压力大，很多人容易患上各种心理疾病，比如说恐惧焦虑症就是非常常见的，患有这种心理疾病的患者对某些事物会感到恐惧，而且经常会莫名担忧焦虑，在日常生活当中表现为注意力难以集中，经常害怕恐惧，严重情况下甚至影响工作生活，下面给大家介绍一下恐惧焦虑症应该如何治疗。

　　一、增强自信

　　患有恐惧焦虑症的人群，一般来说都是缺乏自信的人，对自己的能力不认可，比如要完成一件事情时总感觉会失败，因此就会变得更加恐惧焦虑。最重要的就是增强自信，身边的亲友要多多鼓励配合，选择做事的时候，可以先从简单的开始，增强自身信心。

　　二、多多倾述

　　很多人会出现恐惧焦虑的情况，主要就是把事情憋在心里，无人倾诉导致的。事情积压太多，会使患者更加烦闷。注意多找人倾诉，把内心的想法发泄出来，慢慢的症状就可以缓解，在倾诉的时候也有助于理清事情的思路，帮助自己寻求解决方法。

　　三、脱敏疗法

　　如果出现恐惧焦虑症，可以尝试使用脱敏疗法来进行自我缓解，简单来说就是把自己暴露在容易令人恐惧焦虑的事情下，慢慢提高身体的适应能力。一开始的时候先想象一些比较轻微的情景，慢慢再把各种可能性扩大，直到对此事再不焦虑为止。

　　通过以上介绍，相信大家对于恐惧焦虑症应该如何治疗，已经有了一个大致了解，最重要的就是增强自信。有了自信，才能够更好的处理身边事情，可以多想想各种事情的结果以及处理方法，这样的话能够更好的增强对事情的掌控能力。想象要具体，而不是无端妄想自己吓自己。